肩甲骨を動かす健康法をやってみよう！

こんにちは！美容研究部です！

近年はスマホやパソコンを常に利用していると目や手が疲れて体が痛くなったりしませんか？

私は最近ユーチューブを視聴するのが楽しみで、夢中になって長時間見ると体の痛みが出てきます。

そこで、体の痛みを楽にするため体のストレッチをしています。

特に肩甲骨をこまめに動かすことを意識しています。

以前にも言いましたがゴムチューブを使って肩甲骨を動かす健康法をやっています。

ゴムチューブで背中をほぐすととても気持ちいのでおすすめですよ！

どこを意識して肩甲骨を動かすの？

ゴムチューブを両手で掴んで背中に回し、横に伸ばして肩甲骨を動かします。

回数はあえて意識せず、気持ちがいい程度に動かしていきましょう！

ユーチューブや動画を見ていると体が固まるので一時間に一度、立って肩甲骨を動かしましょう。

手軽にできる健康法なので気軽にやってみてください！