ダイエット効果・アンチエイジングできるプチ断食

最近食べ過ぎを控えたりプチ断食などの方法も広がってきたように思えます。

食べ過ぎは老化や肥満に繋がり、結果として生活習慣病につながることも考えられます。

一昔前にあった一日3食食べなければいけないという考え方も覆りつつあります。

何も食べないというわけではなく、決して食べすぎない、食べない空腹の時間を増やすことは、ダイエット効果だけでなく、アンチエイジングも大いに期待できます。

肥満の私が始めたプチ断食！その効果は？

私は小さい頃から子供を産むまで、痩せ体質でした。

子供を産んで育てていくうちに、徐々に肥満体型になりました。

もちろんダイエットを意識して生活していたのですが、年齢的にも痩せづらく、子育てにパワーを使っていたので、ダイエットへの気力があまりなかったのです。

でも、食べない時間を増やすのは自分にはそれほど苦しく感じないのでやってみることにしました。

むしろ3食食べる方が満腹感があり苦しいのです。

といっても今日プチ断食の本を読み終えて食べない時間を増やしてみてるので、プチ断食の効果は随時更新していきますね(*^^*)

※食べない時間を増やして2日目。小腹が空いたらナッツ類を食べていて何の苦痛もありません。

おまけにお腹が少しへこんできました。

人によると思いますが、試してみるといいかも！

空腹こそ最高のクスリという本を参考に実行しています。